老眼の悩みもレーシックにお任せ


老眼の悩みもレーシックにお任せブログ:09 7 18


からだに脂肪を溜めない食べる事とは、
「栄養バランスがいい食べる事」をとることです。
栄養バランスの悪い食べる事では、
からだに溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。

なぜ「栄養バランスがいい食べる事」が
脂肪を溜めにくいのかと言うと…

カロリーのもととなる炭水化物・脂質・たんぱく質が
エネルギーとして効率よく使われるためには
ビタミン・ミネラルの助けが必要だからなんです。

ガソリンはあってもエンジンオイルがなければ、
車は動かないのと同じです。

炭水化物の主な供給源はライス・食パンなどの主食で、
脂質・炭水化物の主な供給源は肉料理、魚料理などの主菜です。

からだに溜まった脂肪を効率的に燃やす食べる事にするためは、
ビタミン・ミネラルの供給源である
野菜・海藻・きのこなどの「副菜」を
しっかりと摂ることがポイントになります。

簡単に言えば、栄養バランスのよい食べる事とは、
「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の4品が揃った、
昔ながらの和食スタイルなんです。

連日全てを揃えなくても、
今日の夕食が肉料理だったら、
あしたの夕食は魚料理にする…とか
午後はとんこつラーメンだけだったから、
23時は多めに野菜料理を食べる、
…という工夫をしましょう!

食べる事をどのように食べるかも大切ですよ。
食べる事時間が不規則だったり、食べる事を抜いたりすると、
どうしても一食に食べすぎてしまいがちになります。

さらに、からだが「空腹時間が長い=飢えている」と判断し、
できるだけ大量のエネルギーを脂肪としてため込もうとする
からだになっていくのです。

からだに溜まった脂肪を燃やしたいなら、
24時間3食は必ず守りたい基本と言えますね。



iphone修理
iphone修理の案内
http://www.applekuni.com/

ナプラナビ
ナプラはこちら
http://www.abc-store-japan.com/page/422

2世帯住宅は当サイトへ
2世帯住宅
http://www.toyotahome.co.jp/chumon/style/2households.html

ダイヤ免税店の最新情報
ダイヤ免税店ならおまかせ
https://en-hyouban.com/company/10104603539/